【周记】见了鬼的一周 6

今天是星期日。

这个星期驻场，被钉在客户那里了。屁都没做等于是。这个星期是如此地漫长，我都以为 tmd 过了半个月。

学习？毛都没学。倒是重新思考了一下自己和游戏的关系。以及想要研究一下游戏化以及游戏化如何应用到我的画画的学习上。

目前实际上就这几个想法：

1. 游戏化设计学习画画的方法（八角分析，以及自己设计的规则、挑战、反馈式的练习）
2. 对大脑的学习、冥想，去帮助学习画画和人生（关于如何让自己沉下心来，以及推动自己去画画）
3. 关于学习的方法（让我能够学习如何学习画画）
4. 实际的画画的学习（这个其实得放在第一位不是？）

它们其实某种程度上也是交叉的。

这周的话除了进行了一次 24 小时断食（我到底进行了吗？我怎么感觉有点没印象？），拿哑铃做了一次力量训练以外没做什么东西。买了蛋白粉，以后力量训练时不进行断食，并吃蛋白粉。

上周没有为这周定目标，我在想这可能不是个好主意——虽然定了目标我也不会完成，但没有目标的话我的心思可能就跑到别处去，比如这个星期有三四天我都没有坚持断食（虽然这应该不是唯一原因，可能也不是主要原因）。

因此，即使忙成傻逼，我也得给自己定目标，我要像红烧天堂的每周任务那样定可量化的目标，达到一定的值解锁特定奖励等，但为了避免拖延，也得有惩罚才行。但目前我还得研究研究怎么搞这个。

总之定一下下周的目标：

1. 读一下这几篇文章 https://yukaichou.com/gamification-examples/octalysis-complete-gamification-framework/ https://mooremomentum.com/blog/how-to-gamify-your-life-the-ultimate-guide/ https://yukaichou.com/frameworks/，读英文因为读英文我会读的更加仔细
2. 进行 1 次 24 小时断食
3. 进行至少 4 次 8/16 断食
4. 进行 3 次力量训练
5. 研究游戏化画画、健身的方法

我之前写我要让这个夏天成为我最灿烂的夏天，但…………立夏是五月五号……我做点准备先，哈哈哈。