觉察，正念，冥想和拔毛癖 觉察是不评判地关注自身感受、思维、身体反应、外部环境，正念是反复进行觉察的状态，冥想是觉察的核心训练方式，拔毛癖是我一直以来的强迫症，可能可以通过觉察练习来解决 2025-04-08 日记 Brain Power