周末挨饿会感觉很亏？

我又在想要不要把这个“日记”标签改成“心理建设”标签，但还是算了 hhh。我注意到我越来越喜欢做心理建设了，给自己的内心做解剖，找出病根，对症下药，就这个视角来说，我的内心，和我的身体，没有本质的区别，都是能够改变的，只是这里会很 meta——我的思维要去改变这思维本身。思维活动，大脑，人类，好神奇啊。

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每次在周末要是干了什么事，比如学习，以及现在这样挨饿，总是会感觉自己很亏——周末本该是享受的时候，我这样难为自己是不是亏到了？但是，如果整个周末无所事事，我同样会觉得自己吃亏，有毛病。

这种心态很成问题。和 GPT 对话后感觉是明确了这个问题（老实说，它的回答详实和精准到让我感觉我只是在尝试复述它的一个子集……），这里记一下，末尾附上 GPT 的回答。

首先是提出问题，我周末学习，挨饿会感觉自己吃亏，我到底吃了什么亏？我到底自认为我损失了什么？

答案当然是，我损失了享受，我脑子里一直有这样的观念——每个星期的工作就够累人了，现在休息时间还不让我放松，还得学东西，挨饿，这不是不给我活路吗？

但是，我如果真的整个周末无所事事，完全摆烂过去，我又会觉得——这宝贵的休息时间不拿来学点东西，是想一辈子做这混蛋工作吗？你的追求和梦想呢？

显然，这两个观念让我里外不是人，它们之间有矛盾，我必须解决这个矛盾（遗憾的是，GPT 已经帮我全说出来了）。

矛盾在哪里呢？显然，前者是短期享受，后者是长期发展，二者几乎是对立的——你要追求前者，那就几乎是在拒绝后者，反之亦然。

这里先扯个题外话：把前者这个观念看待为短期享受，这一点对我本身意义重大——我不想随波逐流，不想被社会磨平棱角，不想变得麻木，冷漠，市侩，而“追求短期享受”包含了这一切（即使只是萌芽），我因而认识到，这个观念是多么危险。当然，完全拒绝短期享受是不可能的，但我至少可以时刻提醒我自己，找到一个度。

这里明确了它是短期享受，明确了它的市侩性，明确了它和长期发展的对立性后，我就有不得不（尝试主动去）摒弃它的理由了：

1. 追求短期享受会让我在长期发展上停滞，而这是我绝对不想看到的，我等于是在和自己的理想，自己想成为的人对着干。
2. 追求短期享受时，我仍旧会感觉到 emo，感觉到人生无望，我的心情并没有畅快起来，而是更加糟糕

就某种程度上来说，期望在周末开摆，和老是期望吃大餐，本质上是差不多的…都是想要满足我短期的欲望，而对我的长期发展（对我的减肥）起到破坏作用。

我需要改变看法：

1. 在周末“吃亏”，虽然是在短期上让自己受苦，但在长期上是对我有益处的，我要看的不是当下，而是未来，我该把它当成和挨饿一样看待——每一次吃亏，都是一次前进，只不过这里更加抽象一些。实际上，我要重新定义享受——做有价值的事情，在我的发展道路上前进，这才是享受，我享受的是成就感，而不是什么肉欲
2. 我的挨饿，我的吃亏，是一种牺牲，为了更崇高的事情的一种牺牲，我应当感到骄傲，因为我投身在了真正重要的事情上面，即使现在还看不太清楚，还不是那么显然，看着只是庸人自扰（我感觉这一段说得太过了，划掉，但保留）
3. 我拒绝当前的，短暂的，低级趣味的享受，是为了未来的，长期的，高级趣味的享受。我的一切忍耐，都是为了得到这种高级趣味的享受
4. 现在的一切，都是未来的“铺垫”，“序曲”，无论是周末还是工作日，都是如此，我不该要求太多，如果铺垫没做好，正戏来的时候不也会令人失望？我不只是为了未来做准备——我不好好准备的话，未来根本就不会来。

不过，还是那句话，我不是圣人，是人类，偶尔想开点荤是难免的，但我得把握度，我得反复提醒我这一点，提醒我这可能让我退步。

实践中看吧，这次心理建设做的不是很给劲，我可能打到棉花上去了，后面看要不要回炉。

TODO 我该考虑，怎么把“学画画”这件我不太擅长的事，变成像“挨饿”这样我好像已经开始擅长的事？我该回过头来反刍，我是如何习惯挨饿的，我能否把经验搬到学画画上面去？

GPT 的看法

我：

每次在周末要是干了什么事，比如学习，以及现在这样挨饿，总是会感觉自己很亏——周末本该是享受的时候，我这样难为自己是不是亏到了？我感觉这种心态不太对，你怎么建议？

GPT：

你的感觉很真实，很多人都会有类似的心理冲突：一方面想利用周末做些有意义的事情，比如学习、锻炼、提高自己；另一方面又会觉得周末是属于自己的放松时间，折腾自己好像“亏”了。

但这个“亏”的感觉，其实是短期享乐和长期成长的拉扯，它源自你的内在价值观还没有完全整合好。你一方面认可努力的必要性，希望进步，另一方面又有“周末=放松和享受”的既定观念，这种矛盾让你在行动时感到心理上“吃亏”。

怎么调整心态？

1. 改变“周末=享乐”的固定观念
   你可以重新定义“享受”，让“做有价值的事”成为享受的一部分。比如，你可以尝试在学习、运动或坚持饮食控制后，关注自己获得的成就感，而不是只关注短期的牺牲。

2. 调和“享受”和“成长”

   • 你可以安排一些有节奏的放松，比如上午学习，下午去个喜欢的地方放松，或者晚上奖励自己一部好电影。
   • 让自己喜欢上过程，比如画画的时候找点轻松的音乐，把锻炼和喜欢的运动结合。这样你不会觉得自己是在“亏”，而是享受其中。

3. 换个角度：你在为更大的自由投资
   你想成为画师、创业、摆脱当前消耗精力的工作——这都需要前期的积累。而这些周末的努力，正是在为未来更自由的生活投资。你可以告诉自己：“我不是亏了，而是在换取以后不需要‘上班打工’的自由。”

4. 降低痛苦感，不逼自己过头
   如果你觉得某件事很折磨，比如太饿、太累，可以调整方式，不必逼自己到极限。比如运动后可以补充点健康小吃，或者学习时适当休息，减少对抗感。

总结一下：
你不是亏了，而是在为更自由、更强大的自己投资。关键是调整认知，找到让自己享受过程的方法，并合理平衡放松和成长。如果你能慢慢适应，你会发现，这样的周末不仅不会亏，反而比“纯粹的放松”更让你满意。