Sunday Scaries

每个周日，每个假期的最后一两天，都会感觉心情低落，感觉冷，即使有想做的，要做的事情，也提不起劲做，一直以来一直如此，早已成为习惯，但我不想再这样下去，这太过内耗了。是什么引起我的 emo？如何解决这个问题？

大概能清晰一些原因：

• 假期时能自己决定自己的时间；工作后时间无法由自己支配，我想要自由，即使自由的时间被我浪费了
• 我厌恶人际交往，至少是现实的人际交往

关于解决方案，分为调整自己和调整环境吧。

关于调整自己，我需要一些具体的，可操作的解决方案，这个得和 ai 研究研究；这里只能尝试改变观点了。这种 emo，更广泛些的说，同时也包括其他心情低落而非仅这种假期末综合症的时候，我遇到它时会束手无策，然后尝试用放空大脑，刷无意义的视频，吃东西和酒精去麻醉自己，这短期能有缓解，但这种麻醉在长期上只有坏处：

• 吃东西，喝酒，对健康不利，减肥白减，而且后续还会有罪恶感
• 刷视频建立起了依赖，平常即使不是那么 emo 的时候也会不自主地刷起视频来
• 这些时间被完全地浪费在内耗中了，我想靠画画、靠做游戏改变自己让自己不再 emo（即改变环境），这种麻醉会让这些时间完全被浪费掉

这是一个狗娘养的正反馈——我逃避 emo，所以我麻醉自己，麻醉自己又让我更 emo，并且更难避免 emo（因为改变环境的努力没有做）。

这里明确了症结就能明确了处理方案了——打断这个正反馈。

反复提醒自己：

我现在这样逃避 emo 只会让我将来更 emo，而我尝试去做一些实事时则能让我真正地逃避 emo。

反复提醒自己：

至少在当下，生活就是一场战斗，矛盾和冲突是它的主旋律，休息的时间只是喘息，是为了精神更饱满地战斗而非逃避战斗，倘若懈怠就是白白丢命。

就像冬天里的游击队员一样，怀着爱，怀着恨，一边绝望一般炙热地生活吧。

对于一个共产党员来说，爱和恨是一体两面的。

关于调整环境，这个就在做实事的时候中找寻道路吧。