【周记】做计划的一周

今天是星期一凌晨。

这个（我是说，上个）星期……算是做了很多事情吧。

上周觉得柳暗花明了？然后马上就 emo——后面我该怎么过活？直到尘埃落定后，才意识到，原来真正的难题在后面，而这次，没有明确的约束和锁链，全靠我自己的意志了。

这周在 emo 中，想了很多东西，在焦虑中徘徊，甚至冥想都更加困难了，但终究是了一点进展，做了计划。

下个星期的话，定了这些任务：

1. 关于后面的学习，工作方法（完全以番茄钟去组织，25 分钟番茄钟，5 分钟短修，三个番茄钟后 20 分钟长休；短休时要放松眼睛，长休时要放松眼睛和精神，做冥想）
2. 建立基于囚徒健身的徒手训练计划：
   1. 囚徒健身的核心思想，最一般的方法论
   2. 四艺中所有第一式的操作方法和注意事项
   3. 训练计划（断食，HIIT 要同步进行，要重新考虑哑铃在计划中的位置）
3. 饮食，料理计划初探，下周一准备请个假，然后周末连续三天完全自己做饭，要记录食谱，和所使用的食材的性质
4. drawabox lesson 0，理论，homework

上面每个任务都要出笔记。

看着吧！我要用实践，去证明意识对存在的反作用，去证明有强烈的意愿的话，真的能改造自己的心灵和身体。